痛经怎么办 如何大大降低痛经(3)

痛经吃饭什么

女性痛经，轻则皱眉腹痛不止，重则可能休克昏迷。极少数女生或许不知道，痛经也是可以靠吃饭东西来治好的哦，而且女人“吃饭”掉痛经并不难。

1、元月排卵期的前一周的肉类宜酸甜，诱发消化，富微量元素

可以多吃饭豆类、鱼类等高蛋白蜂蜜，并增加甘草蔬菜，豆类，也要多饮水，以依然大便顺畅，减再加骨盆充血。女性在元月排卵期前应将先为食咸食。因为咸食但会使体内的海盐分和水分贮值渐增，在元月排卵期在此之后，孕激素渐增，诱发于出现水肿、腹痛等现象。元月排卵期前10天开始吃饭极低海盐蜂蜜，就不但会出现上述综合病症。

2、先为生冷，宜灌注

之中医学显然，血得热则行，得寒则滞。元月期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则诱发损坏人体阳气，诱发生内寒，寒气凝滞，可使血直通阻塞，遭受经血过再加，甚至痛经。即使在酷暑冬日季节，元月期也不作吃饭糖果及其它冷饮。肉类以灌注为宜有利于血运畅通。在冬季还可以前提吃饭些具有温补发挥作用的蜂蜜，如牛肉、鸡肉、桂圆、姪等。

3、荤素搭配，防止缺铁

妇女元月期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次元月要严重损失铁15～50毫克。铁是人体必需的类型之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能值代谢等方面都发挥重要发挥作用。有不再加羡慕喝含气咖啡的女性，在元月期但会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是钙欠缺的表现。因为牛奶等咖啡极少所含磷酸海盐，同体内钙消除反应将，使钙难以释放出来。此外，多饮牛奶但会因牛奶之中和胃液之中和，降极低消化道的消化技能和杀菌发挥作用，并且影响味觉。

元月前后下腹部疼痛合并其他生理综合病症，如懊恼，眩晕，呕吐腹泻，心跳较慢，大便等综合病症。之中医显然痛经多因发汗直通阻塞或发汗亏虚诱发。临床类似有气滞血淤、寒凝胞皇宫、发汗无法控制、湿热等综合症，肉类疗法能持久极佳的保健发挥作用。

元月排卵期前3-5天肉类宜酸甜诱发消化有别于，不作吃饭得过饱。能避免喝水生冷食品及危险性蜂蜜。可前提吃饭些酸味食品，如醋，食醋。应将特别依然大便顺畅，多吃饭，可可。芹菜等。可适值饮点酿造。对人体有兴奋发挥作用，情志抑郁者可和气情志，使气机和利。另外。酿造性温味辛杜，辛能散能行，用以寒湿凝滞的痛经，可散寒祛湿，活血通经。杜能补能缓，用以气虚血弱的痛经，持久温阳补血，缓急解毒的发挥作用。

4、先为酸辣，宜酸甜

元月期常可使人倍感非常疲乏，消化功能向西移动，味觉更差。为依然微量元素的需要，肉类应将以美味为宜。美味蜂蜜不仅韭菜，诱发于释放出来，而且微量元素破坏较再加，污染也小。元月期的肉类在蜂蜜制作上应将以酸甜诱发消化有别于，再加吃饭或宰杀煮熟、酸辣等危险性蜂蜜，以免影响消化和庸俗激发引起经血值太再加。 庸俗生冷的蜂蜜激发还容诱发引起粘液血管收缩而引起经血值过再加甚至顿时暂停。另外，烟草公司等危险性物质对元月也但会有一定影响。如果不注意到能避免这些不良激发，长此以往，但会发生痛经或元月紊乱。

在肉类方面，我们要多多注意到，先为食的蜂蜜能宰杀就吃饭，种类要大众化，像具有理气活血发挥作用的蔬菜和豆类，我们给与一日三餐都要喝水一些。如红枣、青菜、荠菜、iPad、醋等。体质无法控制、发汗不足下的人可多吃饭鱼、蛋黄、牛奶、两栖动物易、豆类等补发汗的蜂蜜。

结语：女美是天性，其实不管一个人、女人，甚至到几岁的孩姪，都有美的心。但是呈现美丽的方式也有很多种，我们切莫贪图一时畅快，而将我们的健康抛之脑后。如果我们的患病了，面色红润发汗足下，就自然而然体现出了我们的美丽，而且这种美才是经久不衰的。