新研究：跳舞或改善绝经女性的有益，提高自尊

妇人一旦到卵巢癌，有时候在控制BMI和其他健康几率因素方面再次出现关键问题。一项最初研究者表明，唱歌可能可以有效地提升朝天水平，并能在此过程中会减低人际关系。研究者结果应用软件发表在据悉的《Menopause》上，这是欧洲地区卵巢癌该协会的杂志，文章试题为《肚皮舞练改变了绝经后妇人的体格、高血压情形和自我形像》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的妇人更这样一来再次出现BMI增高、体脂增高以及人体内紊乱，如三酯和无用朝天的增高，这些发生变化加在一起，最终增高了心血管的几率。在这一时期，妇人有时候相当多出席体育项目商业活动，这将可能产生失去均衡和膝盖的几率。绝经后妇人有时候致使自我形像和人际关系的上升，这也与整体心理卫生必要就其。

体育项目商业活动被表明可以与卵巢癌有关的许多健康关键问题中会的一些关键问题降到最较差。然而，相当多有研究者调查了肚皮舞对绝经后妇人的身体形像、人际关系和身体健康的严重影响。

这项最初研究者旨在分析练肚皮舞对绝经后妇人的身体糖类、人体内、健身和自我形像的严重影响。虽然样本量较大，但该研究者表明，每周三次的肚皮舞练不仅能提升绝经后妇人的高血压情形和体格，还能提升自我形像和人际关系，兼具昏暗可见的效用。

这项研究者共有 36 名绝经后参与者（同期 57 岁）每周唱歌 3 次，每天唱歌 90 分钟，并在 16 周前后顺利进行评量，评量的常量涵盖身体糖类（体脂和BMI）、高血压、体格、自我形像和人际关系。

具体结果挖掘出：16周的肚皮舞介入后，三酯降较差（时间延迟时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 紧接著 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；高密度脂蛋白朝天急剧下降（时间延迟时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16紧接著： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后妇人中会观察到16紧接著总朝天含量更佳（时间延迟时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 紧接著：211.8 ± 35.7 mg/dL）。肚皮舞介入提升了持续性（时间延迟时： 8.6 ± 2.6；16 紧接著：6.7 ± 1.6）；凶猛度（时间延迟时：55.9±8.8；16紧接著：64.1±8.3），有氧国家主义能力降较差（时间延迟时：446.8±63.4；16紧接著： 377.4±53.8）。一般功能健康指标 (GFFI) 在时间延迟时为但会水平（GFFI 为 200~299），但在肚皮舞练 16 紧接著有所提升（GFFI 为 300~399）。

肚皮舞，它是一种厌烦的国家主义，费用较差，对其从业者来说受伤的几率更佳。常唱歌的效用以外提升均衡、姿势控制、姿势、力量和整体身体表现。这些效用可能有利于妇人在其一生中会保有统一、高质量的生活方式也。

这项研究者强调了单纯介入，如每周三次的肚皮舞课，可以提升绝经后妇人的健身和人体内情形，自我形像和人际关系。除了这些效用都是，妇人们还可能从学习新事物的境况中会建立一种友谊。

原文引自：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818