女人痛经可以采取以下的方法进行缓解

　　痛经，相信广大女性对此其实不陌生。痛经的出现多是其他疾病的前兆，因此，痛经不能忽视，不然可能会致使严重继续发展，造成更加的伤害。那末，你是不是知道女人痛经怎样办？

　　痛经让很多女性疼痛难忍。痛经的确切病因至今尚不明确。女人痛经可以采取以下的方法进行减缓：

　　1。 简单运动：特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动：比如漫步。练瑜伽有和缓作用，如弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不同的姿式，找到最舒服的就好。

　　2。 保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐。行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　3。 保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，1次数分钟，可以减缓腹部的胀痛。