月经量少 七个小妙招调理

　　月经不调的表现是早来或晚来，量多或量少。今天小编要说的是月经量少怎样调理。月经量正常1半在20ml到140ml之前，月经量少1半都是在两天就结束，而且有部份人乃至只有几滴。这时候候你可别想着月经早没早舒服，调理才是关键。

　　月经量少的调理方法：

　　调剂心态

　　调剂好自己的心态。有些时候，心理上的压力会致使月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必须调剂好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　不要下冷水

　　来经的时候比较好不要下冷水，1般来讲月经来是可以下冷水的，但对月经不正常的人来讲，比较好还是不要下冷水。

　　生活要规律

　　生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引发月经不调。

　　不要太劳累

　　月经来比较好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，比较好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　喝红糖泡水

　　月经来的时候比较好每天吃1杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

　　多吃含有铁和滋补性的食品

　　多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　不要吃生冷的东西

　　来经前1个星期不要吃生冷的东西。对月经正常的人来讲，来经前或来经时吃生冷没甚么，但对月经不调的人是1定要注意的。