哪些外部因素造成月经失调？

　　当我们了解到，女性内在因素会造成月经失调，这其中包括许多妇科病，固然也有很多女性其实不是由于内因酿成的，现实生活中的外部因素也会造成女性月经不调，据研究起居无度、过度节食有关、情绪异常长时间的精神压抑都会致使月经不调。

　　1.起居无度据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少，乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　2.情绪异常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。成年女性，特别是青春期少女，应保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以保持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　　3.过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮；体内脂肪最少到达体重的22%，才能保持正常的月经周期。过度节食者机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经。因此，寻求身体修长的女性，切不可盲目节食减肥。

　　4.嗜好烟酒香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治；每天吸烟20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月经不调就诊者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。

　　如果是经血里有血块说明有淤血，在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，1旦产生有血块的月经，常伴随痛经。痛经常常致使患者精神紧张、情绪不稳。月经有血块的女性，常常有气滞血淤的表现，颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。个别患者出现颜面色素冷静，直接影响容颜美。