痛经不能吃哪些东西

　　很多女性在月经期间会出现痛经的现象，苦不堪言。但又碍于美食的诱惑，管不住自己的嘴，从而致使疼痛加重。实际上，在痛经的时候，有些东西是不能吃的。下面，就为大家讲授痛经不能吃哪些东西。希望对大家有所帮助。

　　痛经是指月经前后或行经期间小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适之常见多病发。分原发性和继发性两种。原发性又称功能性痛经，中医称“经行腹痛”！

　　原发性痛经的病因还没有完全明了，多是精神紧张，健康状态消退，子宫痉挛性收缩致使子宫缺血或子宫倾曲使经血潴留；子宫发育不良，子宫肌肉与纤维组织比例失调等因素所引发。继发性痛经多由子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等疾病而至。祖国医学认为，是由於气血不顺畅，气滞淤血，胞宫失养。寒凝胞中，湿热下注，肝肾虚损使经行涩滞，不通则痛。

　　根据不同症候，素质差异，经期调血止痛以治标，平时辨证求因以治本，使气顺血和，经血流畅，其痛自愈。

　　在痛经的时候不能吃哪些东西：

　　1、忌食刺激性食品

　　有1部份痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫而至。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应当尽可能少吃或不吃。

　　2、忌食生冷寒凉食品

　　痛经不能吃甚么？妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

　　3、忌食酸涩食品

　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食品。酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

　　经期的饮食规则

　　当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的"经前症候群"，如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现，月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度，及好发时间，因个人的情况不同而各不相同。另外，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。

　　为了顺利度过经期，改良不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，常常运动锻炼身体，而且还可以依每一个人不同的体质状态，选择适当的饮食。下面是有关经期饮食的几点注意事项：

　　1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　2、多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄取足够的高纤维食品，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调剂月经和平静神经。

　　3、在两餐之间吃1些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食品。

　　4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，以补充经期所流失的营养素、矿物资。

　　5、饮食应定时定量。可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，减缓头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　7、避免吃太热、太凉，温度变化过大的食品。

　　8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食品，以利补血。

　　9、行将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼乾等钙质丰富的食品。

　　痛经者应更重视自己的饮食调理，随意吃东西对自己的身体健康是很不利的，反而会加重疼痛感。另外，多了解经期常识。如果经期长时间剧烈疼痛应及时到医院检查，明确病因，对症医治，摆脱痛经的困扰。