女性痛经如何才能缓解

　　女性痛经如何减缓

　　橙子

　　橙子含有大量的钙和维生素D，有助女性补充足够的钙和维生素D，这类经前综合症会得到很大减缓。由于钙会抑制大脑产生抑郁烦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变成控制情绪的血清素。

　　苹果

　　红酒炖苹果是女性减缓痛经比较出名的的1道菜，中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血和止痛的作用，对身体中由于寒气和湿气凝结所引发的痛经具有很好的医治作用。

　　红枣

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血衰弱有明显效果。

　　榴莲

　　很多人都不喜欢榴莲的味道，但是女性朋友多吃榴莲减缓痛经，榴莲性热，服用以后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的减缓疼痛，所以非常的合适那些会痛经的女性服用。

　　龙眼

　　龙眼是1种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干以后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血和安神的作用，也是1种经常使用的补血食品。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的减缓。

　　香蕉

　　香蕉是人们常常会吃的水果，香蕉所含的营养物资丰富，女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果，含有丰富维生素A和维生素B6，可以增强机体对疾病的抵抗力，有助于保持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以增进消化，而且对保护神经系统具有重要作用，女性朋友多吃可以减缓痛经。

　　樱桃

　　樱桃所含的铁元素是所有水果中最多的，铁是预防贫血的主要元素，因此痛经的人可以多吃樱桃。

　　桑葚

　　桑葚不但能够减缓痛经，而且可以改良血液供应增进血红细胞的生长，避免白细胞减少，对女性朋友的月经进程具有1定的调理作用。