冬季如何预防痛经

　　1。 首先，穿着不能太单薄，特别在月经期，更要注意保暖，以利改良全身及子宫的血液循环。

　　2。 其次，要加强体魄锻炼，增强体质，增能人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即便平日多走动，常常快步走都能调畅气血、改良血液循环，使全身温暖。

　　3。 在饮食上适当多食1些温热食品，如牛肉、羊肉等，少食寒性食品，忌食冷饮。

　　4。 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏相当重要。

　　5。 每天坚持用热水洗脚，避免“寒从脚起”。

　　寒冷的冬季，女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发，且多为2310岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。1些女性天冷还穿短裙受寒着凉，致使子宫、下腹部血液循环不顺畅、子宫肌痉挛是痛经的主要缘由。

　　而此病与肾阳虚相干，肾阳虚引发宫寒，进1步引发月经后期、血滞、冲盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接致使女性宫寒，而宫寒酿成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境降落，从而引发盆腔炎等疾病。

　　冬季多见于寒湿呆滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，1定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就能够避免许多妇科病。