女性月经不调需要多吃用哪些食物

　　女性月经不调需要多吃用哪些食品?月经不调是女性很常见的1种妇科病，要想更好的医治此疾病，除需要积极接受医治外，生活中的饮食也是10分关键的，多补充维生素B6、阿胶等对患者的病情有很大帮助，那末女性月经不调需要多吃用哪些食品呢?很多人对此其实不是10分了解，下面我们真毒此问题进行具体介绍。

　　不良的饮食起居因素只是其中的1小部份，很多女性的月经不调常由器质性病变或功能失常引发，如妇科炎症性感染、妇科肿瘤、不当人工流产和内分泌疾病等缘由。这些情况下，通过饮食只能起到轻微的辅助作用。

　　各种缘由致使的月经不调是常常出现的。在平时应注意月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，月经不调患者也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。高纤维的食品能够帮助减缓月经不调的不适应症状，而新鲜的蔬菜和水果等，能够有效的润肠胃改良便秘情况，月经不调患者无妨适当食用。

　　维生素B6可以帮助减轻月经不调患者的焦虑及忧郁，食品来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能减缓经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食品来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少1半为好。

　　女人多吃阿胶对身体是大有好处的。对月经不调的朋友也1样，阿胶不但可让我们融贯焕发，乃至可以帮助我们调理内分泌，从而改良月经不调的情况。吃阿胶最好的时间是在晚上睡觉之前和早上起床以后，所以坚持服用阿胶好处是很多的。

　　以上就是女性月经不调需要多吃用哪些食品的具体内容，相信大家已有所了解，为了各位月经不调患者能够更好的恢复健康，建议及时到正规医院进行医治，以避免耽误病情。